演讲紧张怎么办,面对几百人演讲怎样不紧张?
在家多练习,首先要做到语言通顺流畅,做到心中有数,可以对着镜子看看演讲的表情,仪态是否自然大方,然后给家人同事试着演讲,让大家指导一下,指出不足之处,逐渐的扩大演讲范围,只要功夫深,自然就有信心不紧张了。
演讲时如何克服紧张?
答:演动时要这样克服紧张:
一是在演讲前作妈充足的准备,或写好讲演稿子,或打好腹稿。
二是在演讲时思路要清楚分清一二三。
三是在演讲时精力要集中不能左顾右盼。
四是精神要放松,好像在平时公幺场合闲谈论一样。
五是只当台下无人或精力集中在某一上就行了。
为什么大家上台演讲或表演的时候都会紧张?
谢邀!
紧张的根源是对自己在公众场合无法很好展现的隐忧和顾虑。
这是每个人都会出现的,只不过一些老手或者经过专门训练或锻炼的人会相对好很多,不过很多呈现出来的不紧张是刻意掩饰和伪装出来的,只要这个演讲或表演是重大的重要的,都会紧张,多少而已。还有,紧张程度跟你事前的准备工作强项关,如果事前准备的充分,彩排的到位,登台时会好不少,但不可能完全消除紧张!
演讲前如何不紧张?
我给你起草了一个开场白:我不是针对谁,在座都是垃圾,能够聆听我的演讲是诸位的荣幸……是否霸气侧漏?
上台演讲总是紧张磕巴?
我来分享一下我的经验:
1. 建议是临时救场的,另外一个是彻底解决问题的。
先来说临时救场的办法,上台前、上台后做深呼吸——慢吸快吐,从心里给自己减压,让自己不要在乎场下的领导、同事、同行或者客户等让你产生紧张的人物。开场的时候可以先来个小幽默,缓解一下气氛,另外放低自己的姿态,调侃一下自己准备不周,讲得不好的地方希望大家多包涵,这样的话你就可以放松下来,观众也会降低预期,减缓现场观众带给你的压力。接着放慢语速,这样的话可以边讲边构思,不至于脑子反应不过来而造成冷场。
2. 另一个建议是彻底解决问题的,那就是行为疗法,也叫“脱敏训练”,越是害怕在人前讲话,就越要在人前讲话。当然如果是在熟悉的人面前你可能会有压力,会觉得丢脸,那么就选择在陌生的人面前去讲,去大胆讲,只有这样才能够让自己摆脱紧张这个“过敏源”的影响。
如果你没有那么大的勇气,以及缺乏讲话好的人的细心指导,那么我建议你报一个口才培训班,在老师的指导下规范训练,一点一点提高,最终克服讲话紧张,做到一个讲话有气场、有思路、有高度、有吸引力的职场人。
希望对你有帮助


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