最近这北京的疫情，确实闹得人心惶惶的，我自个儿也深有体会。就是听新闻里天天报，数字蹭蹭往上涨，心里头就有点发毛了。毕竟在北京待着，谁也不想摊上这事儿。
我的第一反应与准备
我一看这新闻，心里咯噔一下，寻思着这回可不能大意了。以前可能还觉得戴口罩闷得慌，偶尔会松懈一下，现在是真不敢了。第一件事儿，就是赶紧把家里的口罩翻了出来，N95、医用外科的，都给备足了。我记得之前买过几包，一直放着没怎么用，这下可派上大用场了。
然后就是消毒用品。酒精喷雾、消毒湿巾、免洗洗手液，这些以前可能就是偶尔想起来用用，现在成了出门回家的标配。我特地去楼下超市又补了点货，就怕到时候想买买不着。还当时货架上还挺充足的。
调整生活习惯
这疫情一来，最大的改变就是生活习惯了。我跟家里人商量了一下，决定这段时间尽量减少不必要的外出。
- 采购方式改变：以前喜欢逛超市，挑挑拣拣的，现在基本都改成线上买菜了。头天晚上下单，第二天人家就给送到小区门口，自己下去取一下，方便也安全。
- 在家做饭：外卖也点得少了，毕竟不知道外面餐馆的防疫措施做得怎么样。索性就自己在家折腾，研究点新菜式。虽然麻烦点，但吃得放心。我琢磨着得加强点抵抗力，所以也特意多买了些高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉啥的，还有新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。
- 工作与社交：能居家办公的时候就尽量居家。以前隔三差五还跟朋友聚个餐、喝个小酒，现在也基本都取消了，改成线上聊天、视频通话了。虽然少了点面对面的热闹，但安全第一嘛
- 个人防护细节：出门那是口罩焊脸上，绝对不轻易摘下来。进出小区、商场，都老老实实扫码、测温。回家第一件事就是洗手、消毒，外套啥的也赶紧脱下来挂阳台通风。
关注信息与心态调整
这段时间，我也是天天刷新闻，看官方发布的最新消息。主要是想了解最新的政策、确诊病例的轨迹，好避开一些风险区域。不过信息太多也容易焦虑，所以我尽量只看官方渠道的，不信谣不传谣。
刚开始的时候确实有点紧张，老担心自己会不会不小心就“中招”了。后来慢慢也就调整过来了。毕竟过度恐慌也没用，反而影响自己的免疫力。专家不也说了嘛保持良好作息，充足睡眠，适当锻炼，比啥都强。我就尽量早睡早起，在家也会跟着视频做做操，活动活动筋骨。
我还发现，小区里大家也都挺自觉的。邻居们碰面了，都隔着老远打招呼，遛弯的也都戴着口罩。这种时候，大家齐心协力，才能把这波疫情给扛过去。
目前的感受与坚持
现在出门，明显感觉街上人少了很多，地铁里也没以前那么挤了。虽然给生活带来不少不便，但这也是没办法的事儿。我能做的，就是严格遵守防疫规定，做好个人防护，不给社会添乱。
这疫情，真是改变了不少人的生活习惯和想法。以前觉得挺平常的一些事儿，比如自由地呼吸新鲜空气，不用戴口罩出门，现在都觉得挺奢侈的。希望这波疫情能赶紧过去，大家的生活都能早点恢复正常。
我这实践记录，也没啥特别高深的，就是一些日常生活里的小细节。但我觉得，正是这些小细节，累积起来才能形成一道防线。大家伙儿都得注意，保护好自己，也是保护好大家。坚持住，肯定能过去的！
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