拖延心理学，有哪些适合20多岁提升自己的书？
1.《人生的智慧》
《人生的智慧》叔本华
这本书的作者叔本华是德国著名哲学家，唯意志主义和现代悲观主义创始人。他的语言富有逻辑性和说服力。
在书中，他以优雅的文体，格言式的笔触阐述了自己对人生的看法。
本书以幸福论为核心，论述所谓获得快乐，归根结底是意欲受到的抑制得到解除，大众从无痛苦的幸福状态受诱惑去寻找快感，而追逐快感的过程本质是痛苦的，人们早已忘记无痛苦才是最大幸福。
2.《穷查理宝典》
《穷查理宝典》收录了查理过去20年来主要的公开演讲。除简单而权威的查理传略外，其后的《芒格的生活、学习和决策方法》以及《芒格主义：查理的即席谈话》整理了芒格最精华的思维与决策方式和以往在伯克希尔·哈撒韦公司和西科金融公司年会上犀利——和幽默——的评论。
而最后最珍贵的十一篇讲稿则全面展现了这个传奇人物的聪明才智。贯穿全书的是芒格展示出来的聪慧、机智，其令人敬服的价值观和深不可测的修辞天赋。他拥有百科全书式的知识，所以从古代的雄辩家，到18、19世纪的欧洲文豪，再到当代的流行文化偶像，这些人的名言他都能信手拈来，并用这些来强调终身学习和保持求知欲望的好处。
3.《非暴力沟通》
想知道为什么你总是在生气时，乱发脾气吗？
想知到为什么你时常觉得很难体会到对方，从而相互伤害，甚至一不小心把彼此的生活全搞砸了吗？
这些有心无意的言语暴力，让你与人变得冷漠，这一切该如何解决？
《非暴力沟通》作者通过沟通必备四个要素、表达愤怒四部法、表达感谢三部曲等等告诉我们如何远离语言暴力，从我做起开启爱的言语。
4.《如何阅读一本书 》
读书必有读书之道，有没有过读完书却已经不知道作者讲了什么的经历？你若只是走马观花，便不可能从书中获得潜移默化的影响。
很喜欢一句话：“阅读乃水滴石穿之事，有其方法便锦上添花。”这是一本非常实用的读书手册。作者分别介绍了阅读的四个层次：基础阅读，检视阅读，分析阅读，主题阅读。然后分别详细的阐述。就像作者说：“每本书的封面之下都有一套自己的骨架，作为一个读者，我们的责任就是要找出这个骨架”
5.《平凡的世界》
《平凡的世界》是一部现实主义小说，也是一部小说形式的家族史。作者浓缩了中国西北农村的历史变迁过程，在小说中全景式地表现了中国当代城乡的社会生活。在近十年的广阔背景下，通过复杂的矛盾纠葛，刻划社会各阶层众多普通人的形象。劳动与爱情，挫折与追求，痛苦与欢乐，日常生活与巨大社会冲突，纷繁地交织在一起，深刻地展示了普通人在大时代历史进程中所走过的艰难曲折的道路。
6.《自控力》
《自控力》内容简介：作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。
7.《社会心理学》
《社会心理学》这本书被美国700多所大学或学院的心理系所采用，是这一领域的主导教材，已经成为评价其他教材的标准。
这本书将基础研究与实践应用完美地结合在一起，以富有逻辑性的组织结构引领学生了解人们是如何思索、影响他人并与他人建立联系的。是人们了解自身、了解社会、了解自己与社会之间关系的最佳的指导性书籍。
8.《从0到1》
Paypal创始人、Facebook第一位外部投资者彼得·蒂尔在本书中详细阐述了自己的创业历程与心得，包括如何避免竞争、如何进行垄断、如何发现新的市场。《从0到1》还将带你穿越哲学、历史、经济等多元领域，解读世界运行的脉络，分享商业与未来发展的逻辑，帮助你思考从0到1的秘密，在意想不到之处发现价值与机会。
近期出版的一本很火的创业书，读后收获颇丰确实有干货，有朋友说跟他之前看过的创业类书籍相比，思路和格局明显高出一大块，而且字数不多。如果你有创业的打算，一定要阅读此书，会让你对创业的认识深刻许多，少走很多的弯路。
9.《围城》
《围城》是钱钟书所著的长篇小说。第一版于1947年由上海晨光出版公司出版。1949年之后，由于政治等方面的原因，本书长期无法在中国大陆和台湾重印，仅在香港出现过盗印本。1980年由作者重新修订之后，在中国大陆地区由人民文学出版社刊印。此后作者又曾小幅修改过几次。《围城》 自从出版以来，就受到许多人的推崇。由于1949年后长期无法重印，这本书逐渐淡出人们的视野。1960年代，旅美汉学家夏志清在《中国现代小说史》(A History of Modern Chinese Fiction)中对本书作出很高的评价，这才重新引起人们对它的关注。人们对它的评价一般集中在两方面，幽默的语言和对生活深刻的观察。从1990年代开始，也有人提出对本书的不同看法，认为这是一部被“拔高”的小说，并不是一部出色的作品。很多人认为这是一部幽默作品。
10.《哲学家都干了什么 》
“哲学史写得这么浅白风趣八卦，你让我们哲学系的人还怎么混？！”
轰动豆瓣的奇葩之书，连续三年蝉联豆瓣电子阅读榜第一的神作
经作者全面修订后，2015年重新问市！
用穷凶极恶的吐槽和喜闻乐见的八卦，彻底瓦解你对哲学史的成见
翻开任何一页，都是欲罢不能的哲♂学♂故事
来吧，哲学家们！自己说说看，你们究竟都干了些什么？
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宇宙的外面是什么？
世界会不会是假的？
我是不是活在虚拟世界/别人梦中？
上帝到底存在还是不存在？
这个世界有没有终极真理？
……
你知道吗，你想过或者没想过的这些奇形怪状的问题，早在几千年前就被哲学家们一本正经地提出，挖空心思地找证据，面红耳赤地争论过了。在整个世界忙着探索、开垦、打仗、上天、发展的漫长历史中，这帮哲学家们却神经质地死磕这个世界的真相和人生的意义，就好像一个网络游戏里的角色试图琢磨自己手里武器的代码是什么……
翻开本书，从神烦的苏格拉底开始，彻底了解人类史上的哲学家们，以及他们穷尽毕生的经历和苦思后提交的最终答卷。
著名的心理学效应有哪些？
很多人都不知道如何利用行之有效的方法，从心理层面去影响他人，这些策略你可以收藏起来慢慢研究。让他人喜欢自己的心理策略
1、请他人帮个小忙；
2、维护他人的自尊心；
3、满足对方的个性化需求；
4、迎合对方特别的习惯；
5、时不时地献些小殷勤；
与他人交朋友的心理策略1、进入他人的“私人乐园”；
2、努力记住他人的癖好；
3、尽可能的尊敬他人；
让他人心悦诚服的心理策略1、从他人最感兴趣的事着手；
2、关心他人最关心的事情；
3、如何吸引他人的注意力；
4、运用他人最熟悉的语言；
让他人畅所欲言的心理策略1、做全世界最好的倾听者；
2、找到他们感兴趣的话题；
3、就他人在行的事情问；
让他人主动帮忙的心理策略1、让他人不知不觉上套；
2、巧妙地向他人灌输思想；
3、让他尝到小甜头；
化解他人敌意的心理策略1、激起对方的自尊心；
2、显示自己的谦卑；
3、让对方提出可选的方案；
4、建立私人之间的信任；
获得他人支持的心理策略1、识别对方的真实意图；
2、描绘一幅美好的前景；
3、人的欲求各不相同；
4、被假面具迷惑；
5、用对方的观点说服对方；
6、尽量让对方说“是”；
7、不给对方说“不”的机会；
了解他人需求的心理策略1、小心谨慎的观察；
2、预测他人的需求；
3、反对意见是金子；
处理他人反对意见的心理策略1、耐心地听完对方的抱怨；
2、对反对意见做些让步；
3、尽量避免争辩；
4、问问对方“您的高见是........”
避免与他人结仇的心理策略1、换个角度传达坏消息；
2、让自己变得笨拙些；
3、让他人站在聚光灯下；
给职场人开个书单有哪些推荐？
谢邀，职业不同、关注点不同，但有效沟通能力、说服他人的能力、逻辑表达能力等属于基础能力，因此对应的给你推荐3本，觉得喜欢的话，点个赞，转发一，^_^
第一本：影响力，3个核心原则核心原则1：互惠原则，利用人的亏欠感，人人都有感恩图报的心理动机，哪怕是硬塞给我们的好处也能够触发我们的亏欠感，比如职场上的相互吹捧。
核心原则2：承诺一致原则，人人都有一种言行一致的愿望，所以当我们做出一个选择，我们会想方设法的证明这个选择是正确的。
核心原则3：社会认同
第二本：细节，轻松影响他人的52个套路该书教你如何用52个细节（套路）来打动他人，每个小技巧，看上去就一句话或一个小动作，甚至只是穿衣习惯改一下，都可能会产生很大的回报，所以书的另外一个名字叫Small big，即很小的改变，获得很大的回报。
第三本：金字塔原理金字塔原理属于麦肯锡方法论系列中的一篇，在咨询公司，方法论是非常重要的，因为每一个方法论都是无数顾问的心血积累，因此“麦肯锡方法”又叫“麦肯锡并不神秘、方法论铸就传奇”，当然，我今天推荐的是“麦肯锡方法”的姊妹篇：金字塔原理。
金字塔原理我多次推荐过，我本人也是金字塔原理的爱好者和讲师，金字塔原理是麦肯锡顾问3大法宝之一，其实，金字塔原理的核心就是结构化思维（逻辑思维），重点是结论先行、MECE法则（确保论据不重叠、不遗漏）、SCQA模型（使用讲故事的方式来表达观点）等，是训练逻辑思维、逻辑表达的极好工具。金字塔原理的内容概要：
什么是金字塔原理
TOPS原则
四种逻辑顺序
MECE法则
SCQA故事模型
金字塔的4大核心思想：
结论先行
MECE法则
四个逻辑顺序
结构化：树形化、图形化
SCQA故事模型推介方案：
情境 S（Situation）： 发生的时间﹑地点，介绍大家都能理解的背景讯息。
冲突 C（Complication）： 中间发生了什么事情，进而引发什么冲突或问题。
问题 Q（Question）： 让人引发什么疑惑，有疑惑才能产生兴趣。
回答A（Answer）： 我们的解决方案是...
今天就分享到这里，觉得有用请点赞、转发，更多分享，更多收获！
如何用自己的心理学知识影响周围的人？
不管是学心理学还是心理学的从业者，经常会提到四个字——自助助人。
当心理学学到一定程度和功底时，是能够成为一个很舒服的人，这样的人自带温暖的光环，像藏传佛教里的上师。
从题主的提问来看，是个很热心的人。
初学者会很想去帮助人，去应用技巧，去实践……
我甚至遇到过一位热线志愿者，他以帮助别人来满足自己“需要帮助别人”的需求，所以他特别勤快，经常深夜值班，但他的出发点是有问题的……
心理学中有个很重要的词叫“界限”。
提供一种我的理解观点吧！
古人行医讲究“医不叩门”，是讲医生不能自己主动去找病人，因为当病人没有自己有病想要治病的意愿时，由于病人的不配合，治病很难有效果。
自古就有“讳疾忌医”的故事。试想一下，你走在街上好好的，突然有个人跟你说你身体有病，你是什么感觉？
心理咨询同样如此，就算是亲朋好友，如果对方对自己的心理状态没有这份觉察和改变的意愿，你是没有做事的空间的。你也不可能主动找上门，一是对方没有觉察的时候是没有效果的，二是也没有充分给到对方尊重，每个人都有自己的活法。
你有助人的知识和技能，并不代表你有助人的资格，资格从何而来？在于你有没有收到对方的邀请和求助。
当你把自己变得更好时，你自然会影响到身边的人。
苏幕延。
别钻牛角尖哦，尊重界限不是无情，也不是见死不救🌝
心理学或其他学术上对这种情况有描述和解答吗？
谢邀。
今天刚好看到一篇文章介绍什么是“伟人”，什么是“妄人”？毕竟两个人只有一字之差。
得出的结论是，所谓“伟人”就是那些不仅会想还会说，说了还能去做，做了还能成功的人；
反之，“妄人”就是永远停留在想象或是观点的层面上，只停留在观点的争锋上，永远无法落地。
这个观点同时也得到了创业者李想的证实，他曾说如今能说的人太多了，能说会做的人很少，能说、能做又成功的人少之又少，真正的创业者是最后一种人。
其实，当下“道理都懂，但仍旧过不好一生”的人大有人在，而且不是少数。这也不是一种原因造成的，有太多主客观原因存在，比如个人的拖延症、目标不清晰、执行能力比较弱等多种原因存在。
没有谁天生就是行动人的巨人。如果要彻底解决这个问题可以说一本书的厚度，根据我十几年的工作经验来说（我曾是湖南卫视外宣负责人、快手APP市场总监）修炼好内功尤为重要，仅针对这一点提出四个改善建议：
第一，从内心正视问题，不逃避。
为什么把这个问题当作第一点？从我接触过的很多人来看，太多人把行动力弱、想去改变无法改变当作一种自卑，甚至是一种病，不敢去正视。其实，这种现象非常普遍，还是上面我说过的，再优秀的人也不是天生如此，而是一点点学习改变得来的。所以，不要自卑，也不要气馁，只有充分认识到问题的存在，不逃避，跟着学习的方法一点点改变，谁都可以成为行动上的巨人，自己事业上的成功者。
第二，找到问题对症下药。
我这里说的问题是面对的所有问题。
什么算所有问题？
我在工作中会有一个问题分析法，非常管用。如果面对一项问题，自己可以列出来如果解决这个问题需要面对哪些困难，自己去想，全部列出来。然后再去为这些问题逐一排序，先解决什么后解决什么，不要怕多，要一个个来。
这样做的好处显而易见，可以将自己遇到的问题可视化、阶段化，这样心里其实就有针对性的去解决问题，而不是永远停留在想和说的阶段。
第三，分阶段完成给予自己鼓励。
如果是按照第二阶段进行，一定要给予自己奖励。
奖励的方式有多种多样，可以根据自己的兴趣爱好进行，比如完成一个小目标给予一次购物的机会等等。这样的好处是让自己内心不至于一直都有挫败感不敢推进，而是让内心慢慢适应改变的节奏，给予改变的信心。
这一点其实看看我们经常玩的一些手游游戏非常突出，当你进阶到某个阶段通过虚拟礼物或是头衔奖励，给予你足够的信心向前迈进。
第四，及时盘点改变过程中存在的问题，有针对性的解决后不再重蹈覆辙。
其实改变过程中，不能只顾着快速突进，也要及时的回顾盘点推进过程中存在哪些问题，目的就是正视问题的同时找到解决方案，下一次不要重蹈覆辙。也可以完成某一项任务后复盘取得胜利的原因及哪些做得还不足，下一次还有什么地方可以改进等等。
总之，改变自己是一个循序渐进的过程，慢慢来，不要着急。
祝好。
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