健康管理师成绩查询入口官网(如何战胜负面情绪)

本文目录

1、健康管理师成绩查询入口官网，如何战胜负面情绪？
2、有哪些功能特别强大的APP推荐呢？
3、历史上有哪些非常命硬的人？
4、健康管理师和执业医师有什么不同？
5、2020年会考成绩标准？

1、健康管理师成绩查询入口官网，如何战胜负面情绪？

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一、认知不同，情绪各异

听过这样一则寓言故事。一位老大妈有两个做生意的儿子。大儿子卖伞，二儿子卖盐。晴天的时候，那位老大妈担心大儿子卖不出去伞，而等到雨天的时候，她又开始担心二儿子卖伞受到影响。

于是，老大妈每天的心情都在随着天气的晴阴而始终是愁眉不展，没有一天好心情。

所幸有位智者告诉她：“您应该转换一下心境，要想着，下雨天，大儿子的伞卖得一定好，而晴天二儿子的盐肯定晒得不错。这样不就结了。”

那位老大妈听完那位智者的劝说，顿时有种茅塞顿开的感觉，再也不每天愁眉苦脸的了。

这里面的心境其实就是一种对事情的主观认知。显然，同样的事情，会随着自身认知的不同而带来不同的情绪体验。

类似的情况，在我们现实当中比比皆是。

同样一份工作，在有的员工眼里，这是一次难得的锻炼机会，而在有的员工看来，则会认为“领导的事儿怎么这么多，整天用工作压人。”

实则，只是一次正常的工作分配而已。

还有，每天与领导见面打招呼，能够正常你一言、我一语地进行，则会感到与领导的关系还不错，倘若出现领导视而不见的情况，则会认为领导对自己一定是有什么想法。

实则，当天的领导因工作太多，而根本没顾得上这些细节。

心理学当中的合理情绪疗法认为，让你产生情绪反应的不是事件本身，而是你对事件的看法，也就是认知。

上述几种情况，足以说明一个结论：一个人认知水平，决定着一个人情绪体验。

二、每一种情绪，都有它存在的理由

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。

情绪分为积极情绪与消极情绪。虽然是一种主观产物，但从辩证角度来看，情绪并没有绝对的好坏之分。也就是说，每一种情绪的出现，都有它存在的理由。

一般而言，我们印象当中那些能够给自己带来较为舒适体验的积极情绪，如开心、乐观、自信、放松等积极情绪，更容易为个人所接受，毕竟，积极的情绪能够有效地推动工作，增添生活乐趣。

相反，给自己带来不好情绪体验的消极情绪，如痛苦、悲观、自卑、紧张等消极情绪，则是绝大数人所不愿经历的。

然而，事实证明，一些所谓的消极情绪，所带来的影响，并非完全是消极的，有时甚至恰恰相反。

比如，紧张。我们说，适度的紧张，有利于我们更好地集中注意力，去保证工作的完成。

见过两位不同的面试生。一位从面部表情就能看出，他对于这个岗位非常看重，全程面试下来，均表现得很谨慎，从着装、坐姿再到讲话的语言组织，虽然很中规中矩，但给人感觉还是比较靠谱的。

而另一位则不然，从一进门，就摆出一副无所谓、无所顾的状态，入座后，不时地翘起二郎腿，回答问题，也是大大咧咧，给人感觉很随意，真得是放松有些过度了。结果，面试还未进行到最后一个环节，便告诉那位可以回去等通知了。

由此看来，适度的消极情绪或者负面情绪并非是洪水猛兽，唯恐避之而不及。

关键在于这样的负面情绪来敲门的时候，我们该如何面对，是永远拒之门外，还是开门从容接纳，化负面为正面，化消极为积极，才是我们需要把握的。

三、运用ABC理论，掌控好你的负面情绪

所谓的心理学ABC理论，是由心理学家阿尔伯特．艾利斯(Albert Ellis)创建：认为激发事件A (Activating Event)只是引发情绪/行为后果C (Consequence)的间接原因，直接原因为个体对激发事件的想法/认知B (Belief)。

（图片来源网络，侵权联系删除）

从前因到结果之间，一定会透过一座桥梁B（Belief），这座桥梁就是信念和我们对情境的评价与解释。于是，同一情境之下（A），不同的人的理念以及评价与解释不同（B1和B2），所以会得到不同结果（C1和C2）。

这段话，可以做这样的翻译：从情绪的发生，经历过程再到结果的出现，我们可以概括成为起因、经过与结果三个阶段，能够看出，初始阶段的起因，通常不为我们掌握，其中的过程，也就是第二阶段，才是我们能有所作为的地方。

简而言之，只要我们将过程，即个体对激发事件的想法/认知B (Belief)，这一环节控制住了，我们就可以主导行为后果C (Consequence)。

而这恰恰是我们控制负面情绪的切入点，因为拥有什么样的认知B（Belief），将直接影响着什么样的C（Consequence）出现。

所以，可以分别从ABC三个环节入手，具体来讲：

1.找到情绪根源

也就是所谓的A阶段。我们常讲，没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。凡是出现这样、那样的结果，肯定都是有原因的。而找到引发情绪的根源，才是我们控制好负面情绪的第一步。

通常来讲，情绪根源的主要有两种：一种是引发情绪的事情；另一种则是对发生事情的解读所产生的情绪。

比如，职务调整这件事情。提了，基本上对于当事人而言，肯定是非常高兴的，这是就事情本身而言，属于第一种。

而对于职务调整这件事情的解读，如，就领导提拔那位员工，心中则会产生不满或者佩服，由此带来的一种解读而引发的负面或者正面情绪，则又是一种情绪根源。

那么，辨认与区别出情绪出现的根源，则是迈开控制情绪的第一步。

这里面要把握的核心要素就是客观。就是能够依据事情的真实面目来看待事情本身，而不要主观夸大、乱加猜测或者习惯性贴标签。

还是就提职的事情，倘若提拔的对象是一位女同事，那么，对于那位女同事的男上司而言，若个人人为地增加“与领导的关系肯定不一般”、“平时就觉得两人关系暧昧”等不符合实情的猜测，则会出现不当的情绪反应与举动。

2.校正情绪认知

也就是控制情绪的B阶段。这一阶段可谓是掌控整个负面情绪的关键一环。当个人遇到令自己感到生气、害怕或者冲动的情绪时。此时要及时予以叫停。具体来讲，可以采取3种简单可行的方法。

第一种，自我暗示。注重发挥潜意识的指引作用，让事情向好的方面转化。比如，因工作与同事之间就要发生语言或者肢体上的冲突，要注意暗示自己：“得饶人处且饶人，真理不一定是在你这边。”等等，在短时间给自己的情绪“降温”。

第二种，换位思考。无论面对何等的消极偏见，始终将自己置身到对方的角度与站位去思考事情的本身，等一等、缓一缓，或者会更容易得到事情的真相与原因。

比如，自己平时要好的同事提拔为自己的主管后，开始对个人的工作纪律提出要求，你对此很有想法，总感觉他是在装。

此时，你就有必要站在那位同事的立场去思考，倘若自己也成为主管这样的管理者，对下属进行必要的管理与提出相应的要求，再正常不过了，否则，就是一种失职。

第三种，转移注意力。当你处在不良的负面偏见或者近乎尴尬的处境当中时，比如，找领导请假不批，跟同事聊天总是借机挖苦你。

此时，你有必要离开当时的环境。请假不批，你可以将注意力放到周末看一场电影，吃一次大餐或者找一本心仪的书，到安静的地方，尽情品味书中的人情世故等，都是不错的转移注意力的办法。

情绪，负面情绪从酝酿、成型再到爆发，都需要一个过程，将B阶段调整好，也就意味着控制负面情绪成功了一大半。

3.控制结果出现

确切地说，控制负面结果出现，也就是C阶段。当A无法移除，而B又一时半会无法排解的情况下，我们可以直接针对情绪本身进行调节。常用的方法主要有3种：

1）倾诉。管用且直接的做法就是把心中烦恼写成一篇日记，你就会发现，当你落笔开始成文的时候，内在的烦恼已经开始逐渐消减，而到全部写完的时候，负面情绪所带来的影响已经大为降低。

2）运动。美国心理学家威廉·摩根的一项试验表明，每周进行3次20-30分钟低强度的体育锻炼后，人们的抑郁情绪就会得到缓解。

虽然，所说的负面情绪并不一定会使人产生抑郁，但选择自己喜欢的运动项目，来一次大汗淋漓的体验，你会发现你的不良情绪也会随着汗水被排出了体外。

3）冥想。第一种，专注于某一个事物，比如说呼吸，或者某一句话，以此来提升个人的自主力还有意志力，初学者建议从第一种开始。

第二种，排除一切干扰，放空大脑，只专注于自己的感受，用来寻找自我，缓解压力，释放情绪。

综合来讲，阶段B是控制负面情绪的重点环节，一旦你将情绪的认知改变了，也就意味着结果将由你来主导，尽管所发生的每一件事情是客观或者不可控，这实则是一种情绪干预。

结语

很喜欢这样一句话，你若澄澈，世界就干净；你若简单，世界就难以复杂。当你的情绪变得一团糟的时候，要及时想到改变自己的认知，认知对了，心态也就对了，做事也就对了。

@职路施语，20年职场人，专注职场领域人性研究，善用多巴胺的文字，激活你内心深处的荷尔蒙。

2、有哪些功能特别强大的APP推荐呢？

下面介绍一些个人觉得比较好的，功能强大，一直在用的App。

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Spotlight Stories

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3、历史上有哪些非常命硬的人？

看到这个问题，我脑海中出现的身影竟然是国军高级将领胡琏。胡琏的一生不可谓不辉煌，在国军中地位崇高的他可以说是位高权重，抗战中英勇抵抗外敌入侵的他备受人们敬重，这不就是我们经常说的人生赢家吗？

然而在那个年代，任何一个人的成功都不是偶然，胡琏同样也不例外，他人生的辉煌是一次次在抵御外敌的战场上用生命换来的。都说一将功成万骨枯，能从残酷战争中成长起来的将军，命都可以说特别硬，但胡琏的命似乎要更硬一些，屡屡将要面对战败被俘或者殒命的时候，他都能成功逃脱，不得不说胡琏比起一般的人来说，命确实更硬。

有人说胡琏是运气好，但运气又何尝不是实力的一种体现，况且运气这东西往往只会眷顾有准备的人，所以又有谁能说胡琏的每一次成功逃脱不是他准备充分的结果呢？下面麻花就带大家看看胡琏的命究竟有多硬。

胡琏

南麻天助

自张灵甫的整74师于1947年5月在孟良崮被华野全歼后仅仅两个月的时间，胡琏的11师也遇到了和74师差不多的情况，被华野5个纵队层层围困在了南麻。

而此时不管是黄百韬的25师、王凌云的9师、黄国梁的64师还是李弥的8师可以说都来不及救援胡琏，况且华野还有一个纵队在外围负责阻击这些准备来救援的部队，也就是说除非奇迹出现，否则胡琏和他的11师必将步74师的后尘。

南麻战斗

1947年7月17日晚，已经绝望的胡琏下令让11师司令部全体官兵焚香跪拜，举行祭天仪式。这个时候纵使胡琏在军事指挥能力上要高出张灵甫一筹，也毫无办法，只能寄希望老天眷顾，来一场大雨解救他和他的11师。

也不知是不是胡琏的祭天仪式奏效了，天空中还真的下起了瓢泼大雨，而且一下就是整整7个昼夜。由于大雨的缘故，华野将士们的子弹受潮，赖以攻坚的炸药包也没了用武之地，再加上道路泥泞，大炮等重武器根本就拉不上前线，导致进攻严重受挫。

胡琏借此机会，重振旗鼓，利用坚固的碉堡一波又一波地指挥11师进行反击，战斗进行到激烈时，胡琏甚至亲自抱着机枪，冒着枪林弹雨带头冲锋，率领11师反击，给华野造成了重大伤亡。

南麻战役进行到21日，南麻南面的国军三个师在华野阻击下艰难靠近了南麻，华野鉴于此时南麻外围的阵地还没有全部拿下，不得不下达了撤围的命令。

道路泥泞导致华野重武器难以抵达前线

胡琏也成功突围，保全了自己和他的11师大部。战后胡琏虽然神气的不得了，大肆吹嘘自己不是张灵甫，11师也不是74师，华野想要一口吃下就得有一副好牙口。

南麻战役中，胡琏和他的11师之所以能成功突围，那场及时雨可以说起到了一定作用，胡琏的口气似乎有点大了。但是细想之后，就算是大雨让华野的攻势受挫，但华野的强大是有目共睹的，要吃点胡琏和他11师也不是没有可能。

主要还是得益于胡琏事先准备充分，就算成为孤军，在一定条件下也能和华野掰掰手腕，加之胡琏指挥得当，身先士卒又对士气起到了关键作用才使得他和11师最终没有被华野吃掉。所以胡琏在战后如此神气也是有一定底气的。

胡琏

曹县遭遇战

南麻战役后两个月，华野在曹县地区与国军遭遇，双方展开激烈交战。驻扎在山东淄博的胡琏第11师奉命沿津浦路南下支援战斗。

9月7日，段霖茂的五十七师被华野全歼后于24日与敌11师遭遇。至此，双方阔别两个月后再度展开较量。这次由于胡琏远道而来，11师立足未稳，加之对此地华野将士了解不多，于是做出了稳扎稳打的战术安排，占领高地修筑防御工事，准备和华野来一场阵地战。

双方你来我往进行了几个回合的较量，最终华野发现胡琏和他的11师不怎么好一口吃下，于是主动撤出了战场。虽然撤出了战场，但华野怎么可能就这么放过对方，在沿途设下了埋伏。

胡琏手中的是啥？

过国军方面同样不准备就这么让华野轻易离开，随即下令让胡琏率11师追击，胡琏深知华野战术多变，故而谨慎行军，但不知不觉还是掉入了华野包围之中。

但罗广文的14师及时从兰封赶来援救，冲破华野层层阻击之后和胡琏的11师会师，胡琏和他的11师再次幸运地逃脱。

曹县战役中，胡琏再次展现出了超强的战术素养和指挥能力，和华野在曹县打得有来有往，华野通过灵活的改变战术，寻求主动撤出战场迫使胡琏追击从而设伏伺机歼灭敌11师，奈何胡琏在和华野多年的交锋中已经养成了谨慎的性格，虽然追击但并没有陷入太深，加之援军及时赶到，最终得以逃脱。

胡琏的这次逃脱，明面上看似是罗广文的14师及时救援，但其中也有胡琏谨慎，并没有深陷华野的伏击圈，不然神仙难救。

笑的都不是很开心啊

双堆集再陷绝境

淮海战役相信大家都比较熟悉了，黄维的第12兵团于安徽宿县的双堆集被解放军层层包围，为了解围，蒋介石想到了胡琏，而胡琏也拍着胸脯向蒋介石保证到一定将第12兵团救出。在蒋介石问胡琏需要多少兵马时，胡琏更是嚣张地说道：“我单骑而已！”

胡琏此话可谓嚣张至极，但细想一下，胡琏似乎也确实有点底气，要论从解放军重围中成功逃脱的经验，国军中怕还真是胡琏最有经验。

真年轻

赶到双堆集后，胡琏第一时间就前往军营鼓舞士气，称被解放军包围已经是家常便饭了，只要坚持打下去，就有希望突围出去。这可是胡琏的经验之谈，要放在以前，确实如此，物资紧张的解放军最怕的就是消耗战，可惜如今的解放军已经今非昔比了。

胡琏亲自指挥尝试了几次反击后，他发现，包围圈越打越小，最终对第12兵团的官兵们一摊手，说道：“我也没招了！”

最后胡琏又飞回南京向蒋介石请示该怎么办，蒋介石也没有办法了，回了胡琏一句话。胡琏回到双堆集后将这句话转告给了黄维等人：“老头子让我们突围，不要管杜聿明，也不要指望李延年。爹死娘嫁人，各人顾各人，跑一个算一个。”

老蒋

老蒋这话说得也是够了，黄维等人听后，第12兵团的士气算是彻底没了，见指挥官们都各自逃命去了，官兵们也是树倒猢狲散，场面一度失控。

黄维和胡琏分别乘坐一辆坦克从两个方向突围，结果黄维的坦克开进了沟里，最终只得跟着一群溃兵乱跑，在一声“缴枪不杀”后被解放军俘虏。

而胡琏突围的过程虽然也惊心动魄，期间也差点命丧黄泉，最终虽然重伤但还是成功逃得了性命，不得不说胡琏的运气确实有点好。

可怜的黄维

胡琏命是真的硬

除了上面三场战役中胡琏都成功逃脱外，还有许多次胡琏都大难不死，下面就简单和大家分享一下。

1958年的金门炮战，胡琏作为金门防卫司令，自然是要坐镇金门司令部的，然而解放军的炮弹那可是出了名的准，一颗炮弹就像长了眼睛一样分毫不差的命中了金门司令部，三个副司令赵家骧、吉星文、章杰当场殒命，而胡琏没有意外的又生还了。

以为这就没了？那就错了，胡琏和古巴的那位国民偶像一样，也没事就会遭遇暗杀，胡琏出任越南“大使”期间，就遭遇过一次暗杀，两个不明身份的人神不知鬼不觉的潜入了胡琏当时的办公室，并安放了定时炸弹，时间定在早上10点半。

说巧不巧，胡琏当天有个会议需要主持，在10点半的时候，他走出了办公室，而就在他走出办公室的5秒钟后，身后传来了一声巨响，炸弹爆炸了。5秒之差，胡琏再次大难不死。

笑的真甜

结语

关于胡琏命硬这件事，大多数情况下，我觉得都是他有一定的准备，最终才能逢凶化吉，但也不得不说他的运气是真的好。俗话说“爱笑的人，运气一般都比较好”。我们回过头去看看胡琏的这些照片，大家是不是悟到了什么？欢迎评论区讨论！

李弥怎么也笑得那么开心

4、健康管理师和执业医师有什么不同？

随着“预防为主，防治结合””治未病“等的医疗理念不断推进，“健康管理师”这个职业受到了越来越多人关注。有人会问，健康问题找医生就行了，为什么还要问健康管理师？医生和健康管理师有什么区别呢？下面就来为大家解答这个问题：

医生

医生，钻研学习医学科学技术，挽救生命以治病为业的人，一般指临床医生。按照卫健委及有关司局的工作要求，遵照有关医疗卫生法律法规及管理条例，主持医患沟通，学术讨论，新技术推广、预后分析、公众教育、康复培训、出院教育、执行卫生防疫、计生、大病早期识别干预等法律政治责任、承担部分课题研究等工作，预防出生缺陷提高人口素质，治病救人，履行病情如实告知、合理检查、合理开药、正确诊断、积极治疗的责任。

健康管理师

健康管理师是从事个体和群体从营养、心理、运动等多方面健康的检测、分析、评估以及健康咨询、指导和危险因素干预等工作的专业人员，勤敏德教育编辑。

主要从事的工作内容包括：采集和管理个人或群体的健康信息；评估个人或群体的健康和疾病危险性；进行个人或群体的健康咨询与指导；制定个人或群体的健康促进计划；对个人或群体进行健康维护；对个人或群体进行健康教育和推广；进行健康管理技术的研究与开发；进行健康管理技术应用的成效评估。

从健康管理师的工作内容可以看出，健康管理师是新生的一支国民健康管理的主力军。他与医生目标一致，协同作战，互补长短。

但医生与健康管理师也有一定区别，具体有如下9个方面：

1、服务对象有区别：医生服务的对象是病人，健康管理师服务的对象是所有的人，包括健康人群、亚健康人群和疾病人群。

2、服务周期有区别：医生一般只负责病人来医院期间的检查、治疗和保健，只应局限于求医和提供医疗帮助的过程，服务周期一般不长。而严格意义上的健康管理师要负责一个人从摇篮到坟墓全生命周期的健康管理，包括健康和疾病的监测、分析、评估以及健康维护和健康促进，服务周期少则一二年，多则长期或终生服务。

3、专业技能有区别：医生需要有扎实的医学基础知识，博而专的临床医学知识，是非常专业的技能人才。健康管理师侧重于健康管理，需要掌握80%的管理知识和技能，20%的医学基础专业知识。健康管理师不一定必须非常熟悉疾病的机理，但基础知识要全面，要对营养、运动、心理、环境、慢性病等方面都有所了解。

4、工作中心有区别：医生要以病人为中心、以疾病为中心。健康管理师以人为中心、以人的全面健康为中心。

5、业务分工有区别：医生让人们如何去掉已经有的病，消除的主要是疾病本身，治疗的是“已病”。健康管理师让人们如何才能够不得病，消除的是生病的根源。治的是未病，使人们不得病、少得病或不得大病。

6、工作方式有区别：医生主要靠药物和手术治疗，医生亲自采取措施为患者治疗疾病。健康管理师主要指导人们，靠健康的生活理念、健康的生活方式、良好的情绪、心理和合理的饮食调理人的身心，预防疾病。

7、工作过程有区别：医生的工作是生病之后的处理过程，主要用后处理的方法治疗。健康管理师用前控制的措施治疗，是生病之前的过程控制。